ウロボロス・タオは、
心と体の陰陽のバランスを考えたクラスになっています。
各１時間で、どちらか１つでもお受けいただけますが、
理想的には陰陽のバランスを取る為に、
２つお受けいただくことをお勧めいたします。
【 Power Yoga パワー・ヨガ 】
パワー・ヨガは、筋力と持久力を鍛えることに重点を置いた、
テンポの速いヨガのスタイルです。
マインドフルネスと呼吸に集中することが必要ですが、
パワーヨガは瞑想的なヨガよりもダイナミックで、
有酸素運動と筋力トレーニングに適しています。
【 Yin Yoga 陰ヨガ】
「陰ヨガ」は、人々の体と精神の深部に働きかけるヨガとして知られ、特徴として、ひとつのポーズを3分から5分、
深い呼吸とともにゆっくりと保持することです。
呼吸とポージングは、体と心をリラックスさせる働きがあり、
セラピー要素の強いヨガとされています。
陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、
筋力強化や美容目的など、
運動量の多い「陽」のヨガと合わせて行うことをお薦めします。
【 Time Schedule 】
9時50分 スタジオオープン
10時00分 〜 11時00分 パワーヨガ クラス
10分休憩
11時10分 〜 12時10分 陰ヨガ クラス
持ち物
・飲み物をお持ちください。
・ブロックは会員の方は無料、マットが必要な方は事前にお知らせください。ご用意致しますので、マット・レンタル300円です。
・各プログラム 初めての方 1000円 で体験可能です。
お申込み、問合せは
info@uroboros-tao.com
まで